INSALATONE

Con tonno e uova

Provate a indovinare quante calorie conta?

Ben 500. «Se proprio non potete rinunciare, conditela almeno con aceto di mele, ricco di principi attivi che tengono a bada la fame nervosa»

Con soncino, pomodori e mozzarelline

Perfetta, ricca di sostanze rigeneranti. Vi fornisce circa 300-350 calorie. «E se aggiungete un pizzico di origano, stimolate il metabolismo».

Con gamberetti, avocado, salsa rosa

Sembra light e invece apporta 400-500 calorie. Tutta colpa della salsa rosa, un solo cucchiaino ne conta 150-170! Mezzo avocado, poi, può arrivare anche a 200 calorie».

Con ananas, mango, pomodorini

«Buona, diuretica, saziante e antiradicali liberi, apporta grassi che nutrono cervello e sistema nervoso, senza condizionare la digestione e la linea (solo 350 calorie).

QUALSIASI INSALATA è BUONISSIMA ANCHE SE SOSTITUITE L’OLIO CON 2 CUCCHIAI DI PANNA VEGETALE DILUITI CON SUCCO D’ARANCIA O CON LATTE DI SOIA (TAGLIATE CIRCA 100 CALORIE)