domenica 26 agosto 2012

ZUPPETTA SPRINT

Preparazione 5 minuti

Cottura 20 minuti
Calorie a porzione 395
Ingredienti per 4
800 g di filetti di pesce misto – 1 vasetto di vongole al naturale dl 130
50 g di cipolla tritata surgelata – 1 falda di peperone giallo
1 bustina di zafferano – 400 g di polpa di pomodoro
8 dl di brodo vegetale – 1 spicchio d’aglio – 1 rametto di aneto
4 cucchiai di olio – peperoncino in polvere – sale – pepe.
1 Fai rosolare l’aglio e la cipolla tritati con l’olio e il peperone tagliato a pezzetti.
2 Unisci i filetti di pesce lavati e tagliati a tocchetti, il liquido delle vongole, la polpa di pomodoro e il brodo. Sala, pepa, porta a ebollizione su fuoco vivo, poi abbassa la fiamma e continua la cottura per 15 minuti.
3 Unisci le vongole sgocciolate, lo zafferano stemperato in un cucchiaio di liquido di cottura e un pizzico di peperoncino. Mescola, spegni il fuoco, profuma con l’aneto tritato e servi.

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